Microbiota Balanceada: Restaurá tu Bienestar Interno
Mejor salud, piel y digestión a través de una flora intestinal balanceada
La salud de nuestra microbiota es clave. En este curso aprenderán a escuchar al cuerpo, comprender la importancia de la microbiota así como las herramientas necesarias para brindar armonía a nivel digestivo e intestinal.
Encontrarán retos semanales para ir implementando y lograr hacer el reset de la microbiota.
De acuerdo con los resultados del cuestionario brindado se les va a sugerir una lista de compras específica.
- Si están realizando el programa como una manera de cultivar su microbiota y no tienen realmente síntomas importantes va a ser una lista más flexible.
- Para aquellas personas que de pronto tienen muchos síntomas se va a sugerir una dieta de eliminación y luego una guía para reintroducir los alimentos, esto con el fin de poder lograr una mejoría en los síntomas a través de la alimentación.
Versión pre-grabada incluye:
- Libro digital (Ebook)
- Recetario y lista de compras
- 3.5 horas de grabaciones
- Recursos varios
Versión grupal en vivo incluye todo lo de la versión pre-grabada con lo siguiente adicional:
- 5 Sesiones en vivo (miércoles 7:30pm)
- Grupo WhatsApp para el apoyo durante el proceso
Próximo Grupo Inicia el Miércoles 23 de Octubre a las 7:30pm
(versión pre-grabada actualizada en Marzo 2024)
Contenido por Semana
SEMANA 1
Digestión, sistema nervioso y enzimas
Valoración del sistema digestivo e intestinal. Hablamos sobre la alimentación consciente y los diferentes alimentos que pueden provocar inflamación en nuestro cuerpo. Además vemos la dieta de eliminación como alternativa para casos de desbalances importantes en la microbiota.
SEMANA 2
Microbiota: piel, salud mental, sistema inmune, rol de la fibra y suplementos
El rol de la microbiota en las diferentes partes de nuestra salud tanto física como emocional. Hablamos sobre los factores que afectan la microbiota y cuándo es el momento de utilizar suplementación.
SEMANA 3
Microbiota: condiciones y retos
Intolerancias, síndrome intestino permeable, candidiasis, SIBO. Síntomas que indican la presencia de alguno de estos retos, exámenes de laboratorio funcionales y recomendaciones generales para cada condición.
SEMANA 4
Redefiniendo alimentación saludable, ayuno intermitente y el rol de la variación en la dieta.
En función de la salud digestiva e intestinal, la importancia de probar diferentes alimentos para obtener diversidad en la microbiota.
SEMANA 5
Mantenimiento y Superalimentos
Herramientas para cuidar la microbiota en el día a día a nivel de alimentación, estilo de vida y suplementación.
Testimonios
“Mas allá de entender mejor mi cuerpo pude experimentarlo con los retos semanales! Logré detectar algunas intolerancias y ahora tengo menos colitis! Súper recomendado!”
Andrea
“Desde que hice este curso trato de estar más presente en las comidas y masticar bien. Nunca pensé que algo tan simple fuera a impactar tanto mi digestión!”
Camila
“Este programa me hizo darme cuenta que no es solo lo que comemos sino el estado en el que lo comemos tiene una gran influencia sobre como digerimos. Me ayudo para generar consciencia sobre mi relación con la comida.”
Daniela