Nutrir la Longevidad: El Arte del Ayuno
¡Menos inflamación, más energía y mayor claridad mental!
El primer grupo comienza el 29 Enero 2025.
El ayuno es una práctica milenaria. En un mundo donde la alimentación rápida y los hábitos poco saudables incrementan, el concepto de ayunar ha emergido como una poderosa herramienta para restaurar equilibrio en nuestras vidas. El ayuno, practicado durante siglos por diversas culturas y tradiciones, no solo ofrece beneficios físicos, sino que también despierta una profunda sanación interior.
Este programa no solo se trata de experimentar con la abstinencia de alimentos o la variación en la alimentación sino en un viaje hacia el autodescubrimiento y la renovación. Durante este programa vamos a explorar las diferentes formas de ayuno, desde el ayuno intermitente hasta el ayuno prolongado.
Aprenderás los diversos beneficios del ayuno, que van desde la desintoxicación del cuerpo hasta la claridad mental y la conexión espiritual. Además, exploraremos las técnicas para realizar un ayuno seguro y efectivo, así como estrategias para superar los desafíos que puedan surgir en el camino.
No solo transformará tu relación con la comida, sino que también te invitará a explorar tu relación con vos mismo. Uníte a este viaje hacia la saud y la renovación, y descubrí el poder transformador del ayuno para cuerpo, mente y alma.
Es de cupo limitado por lo que si este tema es de tu interés te sugiero inscribirte para asegurar tu espacio.
¿Qué incluye?
Contenido por Semana
SEMANA 1
Alimentación Estratégica
Conocer las diferentes fuentes de energía que utiliza el cuerpo y como aprender a escuchar al cuerpo. Además de aprender sobre el rol de la insulina y el impacto que tiene en nuestro cuerpo.
SEMANA 2
Flexibilidad Metabólica
Hablar sobre los diferentes tipos de ayuno, sus beneficios y cómo definir nuestra ventana de ayuno ideal. Como favorecer tu metabolismo para que se adapte y veas los cambios.
SEMANA 3
El Arte del Ayuno
La importancia de romper el ayuno de la manera adecuada, ejemplos de comidas para maximizar los beneficios así como las consideraciones a tomar en cuenta para mujeres con ciclo menstrual.
SEMANA 4
Las Herramientas para el Éxito
Cómo saber que ayuno te favorece, tips para preparar al cuerpo así como alimentos o suplementos claves que van hacer de esta experiencia lo más positiva posible.
SEMANA 5
La Transformación
Practicamos juntos la forma de ayuno que cada uno seleccione de acuerdo con su estado de salud, sin presión a ayunar si no se sienten preparados. Hablamos también de la importancia de la variación y como podemos utilizar los conocimientos aprendidos en el día a día y como mantenimiento.
